Ai, geblesseerd….

Ai, geblesseerd….

Het kan de beste overkomen, een blessure oplopen. Met een beetje pech ben je een aantal weken uitgeschakeld. Zodra je geblesseerd raakt en de training moet aanpassen is het verstandig om ook de voeding aan te passen. In de praktijk gebeurt dit te weinig. Hoe komt dat?...
Tips om snel te herstellen na sporten

Tips om snel te herstellen na sporten

Je hebt lekker getraind, nu snel naar huis voor een verfrissende douche. Daarna nog even uitrusten in je luie stoel. Dit gedeelte van het herstelproces doet (bijna) iedereen. Het andere gedeelte van het herstellen is niet vanzelfsprekend; het herstelproces van de...
Drink jij voldoende tijdens sporten?

Drink jij voldoende tijdens sporten?

Iedereen weet dat vocht belangrijk is, zeker bij inspanning. Toch weten veel mensen niet hoeveel vocht ze tijdens inspanning nodig is. Uit onderzoek bij de Nijmeegse vierdaagse is gebleken dat de vochtinname per deelnemer sterk verschilde. De vochtinname varieerde van...
Wat eet jij voor het sporten?

Wat eet jij voor het sporten?

Stel dat je auto op diesel rijdt. Heb je weleens expres LPG getankt? Nee, zal iedereen zeggen, want dan rijdt mijn auto niet meer. Als ik vraag wat ze eten voor het sporten, dan wordt er niet echt nagedacht over wat de beste voeding is. Dat is heel vreemd, want zonder...