Hoe stress je dik maakt

Hoe stress je dik maakt

Wat is stress Stress betekent letterlijk spanning. Stress heb je nodig en is normaal en gezond. Het wordt pas ongezond als je stress onbeheersbaar wordt. Om met stress om te gaan, reageert het lichaam met een vecht-of-vlucht mechanisme. Bij de oermens ging het om...
Het effect van koffie op slaap

Het effect van koffie op slaap

Durf jij, net als Martin de uitdaging aan te gaan,  door je koffie en cafeïne dranken (Redbull, cola) te laten staan? Martin durfde het aan en merkte het verschil. Martin is manager en heeft veel vergaderingen waar altijd koffie wordt geserveerd. Doordat hij zijn...
Schaapjes tellen?

Schaapjes tellen?

Een persoon slaapt gemiddeld een derde van zijn leven. Goed slapen is de ideale afsluiting van een stressvolle dag. Maar slapen is geen feest voor iedereen. Uit het CBS-gezondheidsenquête (2017) blijkt dat een op de vijf Nederlanders (> 12 12 jaar), volgens hun...