Vitamines en mineralen suppleren; onzin of noodzaak

De meningen over het gebruik van supplementen zijn verdeeld. Ik ben van mening dat supplementen een noodzakelijke aanvulling zijn. In een stressvolle omgeving en met ons jachtig bestaan verbruiken we meer vitamines en mineralen. De aanvulling uit de voeding is nihil...

Pioppi-dieet een hype?

Het Pioppi dieet is vol in de aandacht. Het boek is een bestseller. Maar is het Pioppi-dieet vernieuwend? En is het dieet gezond of niet?   Vernieuwend? Het principe van het dieet is puur en onbewerkt voedsel gebruiken. Dat is goed nieuws, maar niet vernieuwend....

Suikervrij is onzin!

Is suikervrij onzin? Als je het internet moet geloven niet. Daar wordt je overspoeld met suikervrije recepten. De kristalsuiker wordt vervangen door oa palmsuiker, ahornsiroop, honing, kokosbloesem, dadels. Dit worden vaak “natuurlijke suikers” genoemd. Maar is dat nu...

Vier essentiële voedingsstoffen voor een Vegan

Steeds meer mensen laten dierlijke producten links liggen en kiezen voor een plantaardige leefstijl. Men wordt “Vegan”. Vegan is hip, maar is het ook gezond. Veganisme is een enorme hype geworden. Dit geeft problemen. Er zijn te veel “goeroes” die misinformatie...

Acht belangrijke voedingsstoffen voor een sterke weerstand

Iedere dag wordt ons lichaam aangevallen door bacteriën en virussen. Gelukkig merken we hier meestal niets van, omdat ons lichaam zich goed verdedigt tegen indringers. Maar soms weet een indringer ons wel ziek te maken. Je afweer kan verzwakt zijn door stress,...

Water in vlees en vis?

Water bij de wijn doen is een bekende uitdrukking, maar water in vlees en vis? Uit onderzoek door de Volkskrant bleek dat Nederlandse producenten zich niet houden aan de Europese etiketteringswetgeving (geldig vanaf 2014). Het toevoegen van water aan vlees en...

Smoezen om niet te sporten ontkracht

Bewegen is belangrijk om gezond en fit te blijven. Bij de meeste mensen staat sporten niet in hun top 5 van dingen die ze graag doen. Er is altijd wel een reden te bedenken om niet te gaan sporten. Lees hieronder hoe je de belemmeringen om niet te gaan sporten kun...

Waarom bewegen zo belangrijk is

Nederland is Europees kampioen zitten! Niet echt iets om trots op te zijn, want weinig bewegen heeft grote gevolgen voor onze gezondheid. Ruim de helft van de Nederlandse bevolking is te zwaar. In andere Westerse landen is het niet anders. Hoe komt dat. Onze benen...

Ai, geblesseerd….

Het kan de beste overkomen, een blessure oplopen. Met een beetje pech ben je een aantal weken uitgeschakeld. Zodra je geblesseerd raakt en de training moet aanpassen is het verstandig om ook de voeding aan te passen. In de praktijk gebeurt dit te weinig. Hoe komt dat?...

Ben jij een externe eter?

Ben jij dit? Je bent aan het werk achter de computer en ineens is de zak met dropjes leeg! Wil je bij het zien van de menukaart altijd een dessert, ook al zit je al vol? Neem je iedere traktatie op het werk aan? Laat je je verleiden tot het kopen van de aanbieding bij...