Pakjes zuiveldrank zoeter dan Coca-Cola

Ondanks alle beloftes van de industrie tot suikerreductie zijn yoghurtdrinks en chocolademelk nog steeds suikerbommen. Veel van deze drinkpakjes bevatten meer suiker dan cola. Foodwatch zocht het uit. Veel kinderen krijgen 1 of 2 pakjes van deze dranken mee naar...

Oud en Nieuw

De kerstdagen zijn weer voorbij. Tijd om de komende dagen wat lichtere maaltijden te eten. Zorg dat je in ieder geval 3 hoofdmaaltijden per dag gebruikt en extra aandacht voor groente en fruit. Laat de extraatjes en de alcohol de komende dagen links liggen. Je lichaam...

Tips om recepten calorie-arm te maken

Als je goede voornemen is om minder calorieën te eten, dan kan het zijn dat je opziet tegen de feestdagen. Tijdens de feestdagen zijn de gerechten vaak calorierijker dan je gewend bent. Om bepaalde gerechten om deze reden niet te bereiden is niet nodig. Je kunt...

Maak jij goede voornemens?

Het einde van het jaar nadert. Traditioneel worden er goede voornemens gemaakt voor het nieuwe jaar. Hoewel de meeste voornemens jaarlijks terugkeren, zijn we rond de jaarwisseling ervan overtuigd dat het in het nieuwe jaar wel allemaal gaat lukken. Waarom is het zo...

Slank blijven tijdens feestdagen

De feestdagen staan weer voor de deur. Een jaarlijks terugkerend evenement vol met borrels, gezelligheid en vooral (veel) eten! Hoe voorkom je dat je het nieuwe jaar begint met extra feestkilo’s. Maak een planning voor de feestdagen en de dag...

Sinterklaaslekkernijen

Morgen is het heerlijk avondje gekomen. Misschien krijg je van de Sint allemaal lekkere dingen tegestopt. Helaas bevat dit lekkers vaak veel suikers. Niet getreurd. Pak je wandelschoenen uit de kast verbrand zo de extra calorieën.   Calorieën Aantal...

Waar moet ik opletten bij het kopen van een multivitamine

Om goed te functioneren heeft het lichaam behoefte aan vitamines en mineralen. Omdat de voeding niet altijd aan de behoefte kan voldoen is een multivitamine een goede aanvulling. In dit blog ga ik in hoe je het kaf van het koren kan scheiden in de jungle van...